Satura rādītājs:
2024 Autors: Isaac Marshman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:02
Ja jūsu saldētavā vēl nav banānu, kas būtu gatavi krēmīgiem smūtijiem, tad ko jūs gaidāt? Jā, labi, var pagatavot smūtijus arī ar nesaldētiem banāniem, bet maisījums nebūs tik biezs un garšīgs. Un kā blakus ieguvumu varat iemest pāris saldētus banānus blenderī vai virtuves kombainā un pagatavot ļoti garšīgu un veselīgu viltota saldējuma mīksto servi. Bet atpakaļ pie smūtijiem.
Dzērieni, kas gatavoti ar jogurtu, ir izplatīti Tuvo Austrumu virtuvē, un visu veidu smūtiji ir populāri šeit, ASV. Tās ir ātras, vienkāršas un veselīgas brokastis, kas piepildītas ar augļiem un dārzeņiem, lai iesāktu dienu ar olb altumvielām un vitamīniem. Sasmalciniet to visu blenderī, ielejiet to pārnēsājamā krūzē, un jums ir pieejamas barojošas brokastis.
Bet neatstāsim novārtā smūtiju kā lielisku iespēju pēcpusdienas paņemšanai. Tie var būt veselīgs risinājums, lai cīnītos pret pēcpusdienas enerģijas kritumu un vēlmi atkāpties no rakstāmgalda un vienkārši pasnaust. Diemžēl, ja snaust nav iespējams, smūtijs padara jūs daudz labāk atspirdzinošu, nekā sniedzoties pēc konfekšu tāfelītes. Turklāt, ja pēcpusdienā nav jāsteidzas, tas nozīmē vairāk laika, lai apsvērtu dažādas garšas iespējas.
Banāns parasti ir galvenā sastāvdaļa, kā arī olb altumvielas, ko izraisa jogurta pievienošana. Jogurta izvēleTas ir atkarīgs no jums, taču vienkāršs grieķu stila jogurts vienmēr ir laba izvēle. Nedaudz medus piešķir tai tikai salduma pieskaņu, negaršojot pēc saldējuma piena kokteiļa, un kanēļa pieskāriens nekad nekaitē.
Šajā brīdī smūtiju gatavošanas procesā daudzi amerikāņi ir diezgan izplatīti, lai sasniegtu ēdamkaroti vai divas garšīga krēmveida zemesriekstu sviesta. Bet tahini ir brīnišķīgs garšas aizstājējs. Izgatavota no sam altām sezama sēklām, sezama pasta ir arī ļoti gluda un krēmīga, piemēram, zemesriekstu sviests, un jūsu kokteiļiem piešķir asu, riekstu garšu, kā arī lielu olb altumvielu daudzumu. Vienkārši pievienojiet salmiņu, un jums būs pēcpusdienas cienasts.
Sastāvdaļas
- 1 saldēts banāns
- 1 glāze vienkāršā grieķu jogurta
- 1/2 tase piena
- 2 ēdamkarotes medus
- 2 ēdamkarotes tahini
- 1/4 tējkarotes m alta kanēļa
- 1 šķipsniņa sāls
- 4 lieli ledus gabaliņi
Soļi, lai to paveiktu
Piezīme. Lai sasaldētu banānus, pagaidiet, līdz tie ir pilnībā nogatavojušies, noņemiet mizu, pārgrieziet uz pusēm vai ceturtdaļās un ievietojiet hermētiskā maisiņā saldētavā.
Savāc sastāvdaļas.
Lai pagatavotu smūtiju, pievienojiet blenderī banānu, grieķu jogurtu, pienu, medu, sezama pastu, kanēli, sāli un ledus gabaliņus.
Sasmalciniet, līdz tas ir pilnīgi gluds un nepaliek ledus skaidas. Pasniedziet aukstu.
Ieteicams:
Zemesriekstu sviesta banānu maizes recepte
Zemesriekstu sviesta un banānu maize ir klasiska kombinācija, kas lieliski garšo ātri pagatavojamā maizē. Izbaudiet šo vienkāršo banānu maizi brokastīs vai kā uzkodu
Banānu pudiņa saldējums
Ja jums patīk klasisks banānu pudiņš, jūs nosmēsiet no tām pašām garšām mājās gatavota saldējuma veidā
Banānu Tahini ceptu auzu pārslu krūzīšu recepte
Šajā receptē ir ņemti vērā visi labākie cepto auzu pārslu aspekti, un tās tiek ievietotas smalkmaizītes formā ar banāniem un tahini, lai iegūtu garšīgas pārnēsājamas brokastis
Banānu kūka ar banānu glazūru recepte
Mūsu gardajai banānu kūkai ar kanēli, muskatriekstu un smaržīgajiem pipariem ir banānu sviesta krēma glazūra. Ņemiet to līdzi nākamajā piknikā
Banānu tarte Tatin Recepte - Banānu tarte no Martinikas
Šī banānu tartes tatīna recepte ir tropiskas garšas sajūta. Banānu tarte tatin no Martinikas. Banānu tortes recepte