Satura rādītājs:
2024 Autors: Isaac Marshman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:02
Neatkarīgi no tā, vai jums ir lieliska zemeņu raža, vai arī neesat pārliecināts, ko darīt ar tirgū paņemto litru, šis veselīgais piena kokteilis jeb smūtijs ir garšīgs un apmierinošs veids, kā baudīt augļus. Vienkārša ogu, piena un cukura kombinācija ir ideāli piemērota vieglai uzkodai vai brokastīm, atrodoties ceļā.
Šajā receptē derēs svaigas vai saldētas zemenes, un atkarībā no ogu salduma noteiks, cik daudz cukura jums būs nepieciešams. Patiesībā, ja ogas ir ļoti saldas, cukurs var nebūt vajadzīgs. Pievienojiet blenderī ledu ar pārējām sastāvdaļām, ja vēlaties, lai piena kokteilis būtu jauks un atdzesēts. Lai iegūtu bagātīgāku, krēmīgāku versiju, izmēģiniet krēmīgu zemeņu smūtiju ar iebiezinātu pienu.
Sastāvdaļas
- 1/2 mārciņas zemenes, lobītas (apmēram 230 grami)
- 2 tases auksta piena
- 3 ēdamkarotes cukura vai pēc garšas (vai stēviju, mūku augļu vai citu cukura aizstājēju)
- Ledus kubiņi, pēc izvēles
Soļi, lai to paveiktu
Savāc sastāvdaļas.
Blenderī pievienojiet zemenes, pienu un cukuru pēc garšas.
Apstrādājiet maisījumu līdz gludai un krēmīgai.
Ja vēlaties piena kokteili labi atdzesētu, pievienojiet vairākus ledus gabaliņus unsablenderē, līdz ledus ir saspiests un maisījums ir biezs.
Ielejiet glāzēs un pasniedziet.
Padomi
- Lai gan jūs sablenderējat ogas un tādējādi noformējumam nav nozīmes, vislabāk tās nomizo, nevis vienkārši nogriež ogas. Izlobīšana - tikai zemenes kātiņa noņemšana - saglabā vairāk augļu, novēršot nevajadzīgus atkritumus.
- Ja lietojat saldētas zemenes, visticamāk, ledus nevajadzēs; ogu aukstums radīs līdzīgu efektu.
Receptes varianti
- Ja vēlaties, lai šis piena kokteilis nesaturētu piena produktus, vienkārši nomainiet parasto pienu ar versiju bez piena produktiem, piemēram, mandeļu vai sojas pienu.
- Jūtieties brīvi pievienot kokteiļam citus augļus; banāni lieliski sader ar zemenēm, tāpat kā avenes, asinsapelsīns un mango.
- Šo recepti, protams, varat pārvērst par amerikāņu stila piena kokteili un pievienot vaniļas saldējumu. Tomēr paturiet prātā, ka piena kokteilis vairs nav tik veselīgs.
Kāpēc piena kokteiļi ir populāri Marokā?
Augļu un piena un pat riekstu maisījums ir populārs dzēriens Marokā vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, atdzesētais dzēriens palīdz pārspēt karstumu, piedāvājot barojošu veidu, kā atvēsināties. Otrkārt, piena kokteiļi vai smūtiji ir tipiska recepte, kas iekļauta Ramadāna iftarā jeb ēdienreizē, lai pārtrauktu gavēni. Piena kokteilis ir maigs tukšā dūšā un piedāvā labvēlīgas uzturvielas pēc dienas, kurā nav ēst un dzērienu.
Ieteicams:
Vienkārša zemeņu smūtija recepte
Šai zemeņu smūtija receptei ir nepieciešamas saldētas zemenes, lai iegūtu piena kokteiļiem līdzīgu tekstūru. Ja izmantojat svaigas zemenes, vienkārši pievienojiet ledus gabaliņus
Krēmveida zemeņu smūtija ar iebiezināto pienu recepte
Šajā smūtija receptē ir iekļauts saldināts iebiezinātais piens. Pasniedziet šo apmierinošo, krēmīgo zemeņu smūtiju kā vieglu uzkodu vai barojošu dzērienu
Ziemassvētku Džounss: degvīna zemeņu smūtija recepte
Augļu, jaukts kokteilis brīvdienām. Ziemassvētku Džounsa recepte apvieno degvīnu, zemenes, ananāsus un soda dzirkstošam smūtijam
Zemeņu banānu smūtija recepte
Pagatavojiet vienkāršu un gardu zemeņu banānu smūtiju. Medus skūpstītā recepte apvieno saldētas zemenes, banānus un vaniļas mandeļu pienu
Asins apelsīnu zemeņu smūtija recepte
Droši iekrāsota, ar apburoši saldenu garšu, asinsapelsīnu sula padara standarta zemeņu smūtiju izsmalcinātu