Zema tauku satura vistas un dārzeņu sautējuma recepte

Satura rādītājs:

Zema tauku satura vistas un dārzeņu sautējuma recepte
Zema tauku satura vistas un dārzeņu sautējuma recepte
Anonim

Lai gan vistas ciskas nesatur tik zemu tauku saturu kā vistas krūtiņas, tās ir lieliski piemērotas lēnai plīts pagatavošanai, un gatavošanas laikā tās kļūst kūstoši maigas. Noteikti izvēlieties vistas ciskas bez ādas un pirms gatavošanas nogrieziet liekos taukus.

Sastāvdaļas

  • 1 vidējs sīpols (smalki sagriezts)
  • 1 liels puravs (tikai b altā daļa, notīrīta un sagriezta šķēlēs)
  • 1 8 unču iepakojums sēņu (sagrieztas)
  • 8 unces mazuļu burkānu
  • 2 vidēji sarkani kartupeļi (sagriezti gabalos)
  • 1 liels selerijas kāts (sagriezts)
  • 1 mārciņa vistas ciskas (bez kauliem, bez ādas)
  • 1 15 unču kārbiņa sasmalcināti tomāti
  • 1/2 tase beztauku, ar zemu nātrija saturu vistas buljona
  • 1 lauru lapa
  • 1/2 tējkarotes svaiga timiāna
  • 1 rozmarīna zariņš

Soļi, lai to paveiktu

  1. Savāc sastāvdaļas.
  2. Pārklājiet 4 kvartu lēnās plīts dibenu un malas ar nepiedegošu gatavošanas aerosolu.
  3. Ievietojiet dārzeņus katlā.
  4. Apgrieziet vistas ciskas no liekajiem taukiem un sagrieziet gabaliņos.
  5. Pievienojiet katlā vistu, pēc tam zaļumus, drupinātus tomātus un vistas buljonu.
  6. Uzklājiet vāku un vāriet uz lēnas uguns 7 līdz 9 stundas.
  7. Pasniedziet un izbaudiet!

Ieteicams: